ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ...

МОЙ ВЕС 74 кг ВЫВОД: БОЛЬШЕ 1200-1300 ккал в моём возрасте уже недьзя...:-(((

ЗАВТРАК Творог с грейпфрутом, кофе со сливками, мёд, снеки

ВТОРОЙ ЗАВТРАК БАНАН

ОБЕД
Суп овощной каша пшённая

полдник банан

УЖИН

ЛАПША С ТВОРОГОМ И ЯЙЦОМ

НА НОЧЬ КЕФИР