Теперь коротко...

4.04
 Мой вес  75 кг

1.Натощак - стакан воды
2.Одна ст.л. оливкового масла

Заавтрак: кофе 150 мл, капуста тушённая 150 г
Второй завтрак:  банан 180 г
Обед: суп овощной 300 г, снеки 30 г, огурчик 150 г, майонез 10 г
Полдник: яблоко 150 г
Ужин: супчик 150 г, капуста брокколи 100 г с яйцом 70 г
На ночь  стакан кефира 150 г со снеками 20 г и халва в шоколаде 30 г

Всего:     1280 Ккал   белки 27 г жиры   57 г углеводы   160 г

 Дневник движения за 4 апреля;       Всего: 1640 Ккал