При похудении у Вас не провисает кожа?

При похудении у Вас не провисает кожа? ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ... Чекенёва Елена Александровна
Здравствуйте, Лена!

А у меня практический вопрос!
При похудении у Вас не провисает кожа? Я похудела на 10кг и шея под подбородком повисла как у индюшки, теперь не знаю как себе помочь. Может Вам на проекте давали дельные советы или гимнастику для лица?

Нет, у меня провисания нет.
Дряблая кожа, у меня после родов появилось столько растяжек, что я себе этого не могла даже представить, поэтому кожа как бы склонна к провисанию, но этому моменту, наш диетолог Ольга Перевалова уделяла очень много времени, каждый приезд в клинику, делали импеданс, уровень АКМ (активной клеточной массы) показывал сразу за счет чего мы худеем, и я для себя усвоила главное : все возможно с помощью питания. Ольга Хризантемовна рассказывала нам "страшные истории"... однажды одна тетенька, пришла к ней и говорит - "я так замечательно похудела, вот к вам пришла теперь, помогите кожу подтянуть" а когда разделась, у нее складка на складке, просто как шарпей.
Вердикт был таков, снова набираем вес и потом опять худеем только правильно, т. е. на сбалансированном питании а не на разного рода исключениях!
Я весь процесс похудательный следила что бы было достаточно белков в пище, углеводов, что б не зашкаливали жиры, достаточно воды - она ведь так же необходима.
Вот такую помогайку вам дам.



1. Рыба и море-продукты

Активные компоненты: омега-3 жирные кислоты, цинк.
Эффект: Гладкая, чистая кожа.
Так же, помимо рыбки и в общем море-продуктов, нам было рекомендовано, принимать препарат Омега-3, делать это желательно пожизненно, но тогда нужно будет отслеживать тщательнее потребление жиров, ведь одна капсула может содержать до 15 мг жира, это при суточной норме 35-45 мг...



2. Цитрусовые

Активный компонент: витамин C.
Эффект: гладкая, упругая кожа.
Поскольку, фрукты очень калорийны, 1-2 шт вдень, вполне достаточно, одним из них может быть цитрусовый.



3. Оранжевые и зеленые овощи

Активные компоненты: витамин А, бета-каротин.
Эффект: здоровая, гладкая кожа.
Овощи в принципе невероятно полезны, они содержат грубые волокна, клетчатку которая несомненно помогает улучшить перистальтику кишечника, только вот помним, что томаты желательно съесть до 19,00 они сложно перевариваются.



4. Орехи

Активный компонент: витамин Е.
Эффект: молодая, нежная кожа
Орехи могут служить прекрасным перекусом
они сытные.

5. Цельные злаки



Активные компоненты: рутин и витамины группы В.
Эффект: чистая, увлаженная кожа.

Так же для тех мест, где по моему у меня дряблая кожа я использую жгучие маски, я уже писала про перцовую смесь, а сегодня я нашла гель, с таким же эффектом жгучести, применяю часто, когда как, но часто, вечером, после душа, ощущение от его применения - это покраснение, припухание даже немного, и жжение в месте нанесения.
Эффект - кожа становится более гладкой, растяжки, менее рельефные, менее заметные, кожа становится более однородной что ли...



На руке хорошо видно, островок на который я нанесла этот гель. Эффект длится 7-10 мин и проходит бесследно.
а вот и сам гель, продается в маг. для "души и тела" стоит не более 500 р. хватает его на долго.



ИСТОЧНИК ДНЕВНИК Чекенёвой Елены Александровны фото тоже Автора...